宝宝5个月，浴盆用可折叠大象浴盆，价格189元。防滑底，洗澡轻松。5个月该会翻身，我家宝宝已经会侧翻，洗澡时托头稳。方法是水温38度，玩小船玩具。发育指标包括视觉追踪，他追泡泡开心。早教洗澡时数数，培养感知。

力量训练增肌：哑铃肩推3组12次，深蹲3组15次，重量从5kg加到8kg。每周3次，结束后喝蛋白shake 250ml含25g蛋白。两个月肌肉量增加1.8kg，基础代谢率升120kcal。注意热身至少8分钟，腰痛别练深蹲，48小时内同一肌群别重复。