11个月宝宝，我评测了好孩子婴儿推车，折叠款599元。轻便好推，11个月会扶走，我每天公园散步20分钟练平衡。辅食多样化加了蛋黄，亨氏罐装25元。推车安全带牢靠，评测里性价比高。早教玩颜色卡片，群里宝妈都建议多户外活动。

我用俯卧撑和深蹲结合练力量。每周3次，先做3组俯卧撑每组12个，再深蹲3组每组15个，组间休息60秒。两个月肌肉量增加2kg，基础代谢率提高，体重稳定在目标值。注意动作标准别借力，膝盖有旧伤先咨询医生，练完拉伸10分钟防酸痛。